Durma Melhor, Viva Melhor:
Livro digital + Treinamento em Vídeo
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Conheça os fundamentos que regem o sono, as melhores estratégias e recursos para um sono da melhor qualidade possível e informações adicionais extremamente relevantes para manter e melhorar a saúde.
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o guia essencial para um sono de excelência, mais vitalidade, saúde e bem-estar
o guia essencial para um sono de excelência, mais vitalidade, saúde e bem-estar
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- Os 10 passos fundamentais para um sono de excelência
- O conhecimento essencial sobre os mecanismos que regem o sono
- Aprenda a se proteger dos fatores que atrapalham o sono e estão tão presentes no dia a dia moderno
- 32 dicas adicionais para otimizar o sono
- Embasado com mais de 180 referências de estudos
- Os 10 passos fundamentais para um sono de excelência
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Se você não dorme bem, não vive bem...
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Neste livro você vai entender por que dormir bem é indispensável e encontrar:
- Os passos mais fundamentais que você já pode começar a praticar hoje mesmo e sentir os benefícios o mais rápido possível.
- Uma abordagem que prima pelo entendimento, trazendo o contexto maior do qual o sono faz parte, o que facilita a compreensão, a aplicação do conhecimento e os melhores resultados.
- Os motivos pelos quais um sono de qualidade está sendo globalmente ameaçado e o que fazer para se proteger.
- Dezenas de dicas, incluindo alimentos, suplementos, respiração, dentre muitas outras, para otimizar ainda mais a qualidade do seu sono, de acordo com suas necessidades e circunstâncias.
- Informações preciosas sobre a luz e o ciclo circadiano, fundamentais para o sono e a saúde, inclusive mental.
- E muito mais!
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Treinamento em vídeo
Treinamento em vídeo
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12 aulas em vídeo abordando o passo a passo para um sono de excelência, com uma aula bônus sobre respiração para o relaxamento, tranquilidade e qualidade do sono.
O treinamento em vídeo é um ótimo complemento ao conteúdo do livro "Durma melhor, viva melhor - o guia essencial para um sono de excelência, mais vitalidade, saúde e bem-estar", facilitando e aprofundando o aprendizado e ajudando na implementação dos passos fundamentais.
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AULA BÔNUS
Aprenda padrões respiratórios relaxantes
AULA BÔNUS
Aprenda padrões respiratórios relaxantes
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Aprenda padrões respiratórios relaxantes
Uma aula de quase 20 minutos que aborda a influência da respiração em nosso bem-estar, a relação entre o estresse e a respiração e ensina 4 técnicas de respiração que comprovadamente podem aumentar nossos níveis de bem-estar e relaxamento, acalmar, tranquilizar, neutralizar o estresse e facilitar o sono.
As técnicas podem ser utilizadas em diversos momentos do dia, quando estiver com dificuldade para acalmar a mente e relaxar para o sono.
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As técnicas podem ser utilizadas em diversos momentos do dia, quando estiver com dificuldade para acalmar a mente e relaxar para o sono.
Uma aula de quase 20 minutos que aborda a influência da respiração em nosso bem-estar, a relação entre o estresse e a respiração e ensina 4 técnicas de respiração que comprovadamente podem aumentar nossos níveis de bem-estar e relaxamento, acalmar, tranquilizar, neutralizar o estresse e facilitar o sono.
As técnicas podem ser utilizadas em diversos momentos do dia, quando estiver com dificuldade para acalmar a mente e relaxar para o sono.
Um sono melhor contribui para:
- Mais energia e disposição durante o dia
- Melhor qualidade de vida, mais bom humor e bem-estar
- A aprendizagem e memória
- Mais foco e produtividade
- Uma imunidade mais forte e regulada
- A proteção e prenvenção de inúmeros problemas de saúde
- O emagrecimento saudável e ganho de massa muscular
- Inúmeros outros benefícios em todas as áreas da nossa vida
Um sono melhor contribui para:
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Um sono melhor contribui para:
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CONHEÇA MELHOR QUEM CRIOU O CONTEÚDO
CONHEÇA MELHOR QUEM CRIOU O CONTEÚDO
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Pedro Ivo
Pedro Ivo
Pedro Ivo
Pedro é escritor, pesquisador, criador do Instituto Livrefluxo e de uma linha de óculos bloqueadores de luz azul da ótica Livrefluxo. Com mais de 20 anos de estudo nas áreas de nutrição, atividade física, estresse, sono, saúde mental e emocional, ele compartilha seu conhecimento para esclarecer, inspirar e promover saúde, bem-estar, autonomia, criatividade e a expansão da consciência. Seu trabalho já ajudou inúmeros profissionais e alunos de cursos online.
Pedro é escritor, pesquisador, criador do Instituto Livrefluxo e de uma linha de óculos bloqueadores de luz azul da ótica Livrefluxo. Com mais de 20 anos de estudo nas áreas de nutrição, atividade física, estresse, sono, saúde mental e emocional, ele compartilha seu conhecimento para esclarecer, inspirar e promover saúde, bem-estar, autonomia, criatividade e a expansão da consciência. Seu trabalho já ajudou inúmeros profissionais e alunos de cursos online.
Pedro é escritor, pesquisador, criador do Instituto Livrefluxo e de uma linha de óculos bloqueadores de luz azul da ótica Livrefluxo. Com mais de 20 anos de estudo nas áreas de nutrição, atividade física, estresse, sono, saúde mental e emocional, ele compartilha seu conhecimento para esclarecer, inspirar e promover saúde, bem-estar, autonomia, criatividade e a expansão da consciência. Seu trabalho já ajudou inúmeros profissionais e alunos de cursos online.
G A R A N T I A
G A R A N T I A
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Garantia incondicional de 7 dias
Garantia incondicional de 7 dias
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Seu dinheiro de volta sem perguntas até 7 dias após a compra.
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Aproveite o conteúdo em qualquer dispositivo.
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POR APENAS
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12 x de
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R$ 20,37 *
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*ou R$ 197,00 à vista
*ou R$ 197,00 à vista
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PAGAMENTO 100% SEGURO COM ACESSO IMEDIATO
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Dê uma olhada no conteúdo do livro:
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PERGUNTAS FREQUENTES
PERGUNTAS FREQUENTES
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Para quem é esse produto?
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Para qualquer pessoa que queira melhorar a qualidade do sono, entender mais sobre os fundamentos que regem o sono, melhorar a saúde em diversas áreas, ter mais disposição e energia e se proteger dos perigos de alguns aspectos do estilo de vida e do ambiente moderno.
Para qualquer pessoa que queira melhorar a qualidade do sono, entender mais sobre os fundamentos que regem o sono, melhorar a saúde em diversas áreas, ter mais disposição e energia e se proteger dos perigos de alguns aspectos do estilo de vida e do ambiente moderno.
Para qualquer pessoa que queira melhorar a qualidade do sono, entender mais sobre os fundamentos que regem o sono, melhorar a saúde em diversas áreas, ter mais disposição e energia e se proteger dos perigos de alguns aspectos do estilo de vida e do ambiente moderno.
Como funciona o 'Prazo de Garantia'?
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Você tem 7 dias para pedir o reembolso integral do valor pago pela sua compra, caso o produto não seja satisfatório.
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O que é e como funciona o Certificado de Conclusão digital?
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Alguns cursos online oferecem um certificado digital de conclusão. Alunos podem emitir esse certificado ao final do curso ou entrando em contato com o Autor ou Autora. Esses certificados podem ser compartilhados em redes sociais como o LinkedIn e inseridos em informações curriculares.
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Como acessar o produto?
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Você receberá o acesso por email. O conteúdo será acessado ou baixado através de um computador, celular, tablet ou outro dispositivo digital. Você também pode acessar o produto comprado nesta página:
01 - Faça login na Hotmart clicando em 'Entrar'
02 - Acesse o menu lateral, clique em 'Minha conta'
03 - Clique em 'Minhas compras' e lá estarão todos os produtos que você já comprou!
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